断食前と後の食事は?

断食後に以前と同じような食事をしてしまうと、
リバウンドしてしまう可能性がありますし、
消化不良を起こす危険もあります。

注意してくださいね。

断食終了時というのは大幅に体重が減少したのに、
すぐに元に戻ってしまったり、以前よりも増えてしまうことが多いんですね。

なぜかというと、これは、断食による飢餓状態が原因なんです。

飢餓状態になると脂肪がつきやすくなるため、
以前と同じ食事量しか食べなくても体重が増えてしまいます。

また、急に食べ物をお腹の中に入れてしまうと、
消化不良を起こすことがあるので、注意しないといけませんね。

こういったことを防ぐためにも、
断食後の回復食が非常に大切になります。

断食後の回復食におすすめなのは・・・・・・

味噌汁・お粥・ヨーグルト・野菜スープ・うどんやソバ・雑炊などなど

これらの食べ物は、全て消化に良いので、
お腹への負担も少ないです。

そして、カロリーも低いので、
リバウンドをする可能性も低いでしょう。

回復食は、断食をした期間と
同じ期間は最低でも続けるようにしたほうがいいですね。

しかし、断食する前に試してみてほしいのが、
葛の花由来イソフラボン含有のイージースムージー グリーンです。
時間は少しかかるかもしれませんが、
安全にダイエットができると今人気になっています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です